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Posts Tagged ‘sommeil’

L’Agence de la santé publique du Canada vient de publier le dernier numéro (août 2017) de Promotion de la santé et prévention des maladies chroniques au Canada: Recherche, politiques et pratiques. Vous trouverez des articles sur les sujets suivants:

  • L’application des connaissances sur l’ostéoporose chez les jeunes adultes : nouvelles orientations pour les programmes de prévention
  • Indicateurs des maladies chroniques au Canada, édition 2017
  • Cadre d’indicateurs de l’activité physique, du comportement sédentaire et du sommeil (APCSS)
  • Une analyse contextuelle des indicateurs de surveillance du suicide

 

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L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) vient de publier des recommandations  sur la quantité de sommeil nécessaire  chez les enfants et les adolescents afin de s’assurer d’une santé optimale. Les recommandations, présentées au congrès annuel de l’Associated Professional Sleep Societies, sont publiées dans le Journal of Clinical Sleep Médicine. Voici les recommandations pour le temps de sommeil:

  • 4 à 12 mois : 12 à 16 heures incluant les siestes ;
  • 1 à 2 ans : 11 à 14 heures incluant les siestes ;
  • 3 à 5 ans : 10 à 13 heures incluant les siestes ;
  • 6 à 12 ans : 9 à 12 heures ;
  • 13 à 18 ans : 8 à 10 heures.

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L’Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants est réalisée par le Centre d’excellence pour le développement des jeunes enfants et le Réseau stratégique de connaissances sur le développement des jeunes enfants. Elle s’adresse aux décideurs politiques, aux planificateurs et prestataires de services et aux parents.  Le Centre d’excellence pour le développement des jeunes enfants relève de l’Université de Montréal alors que le Réseau stratégique de connaissances sur le développement des jeunes enfants a été créé en 2007 à l’Université Laval de Québec. Parmi les organisations participantes mentionnons le Centre de recherche du CHU Sainte-Justine. Le contenu du site est accessible en français, anglais, espagnol et portugais.

 

 

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TOPO-Les synthèses de l’équipe nutrition-activité physique-poids. numéro 4 septembre 2012.  Document de 7 pages sur la thématique du sommeil et du poids de la collection TOPO de l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). On présente les notions de base sur le sommeil, la durée de sommeil recommandée en fonction de l’âge et on s’interroge sur le lien entre le sommeil et l’obésité. La deuxième partie du document traite de l’influence de l’environnement et du mode de vie sur la qualité du sommeil.

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Le cadre de référence Approche adaptée à la personne âgée en milieu hospitalier a été conçu pour sensibiliser et outiller les médecins, les professionnels, les gestionnaires et le personnel des centres hospitaliers au phénomène du déclin fonctionnel iatrogène, afin de le prévenir ou de l’atténuer. Après une revue de littérature exhaustive, une équipe de médecins et de professionnels de la santé s’est penchée sur ce phénomène et propose des façons d’améliorer sensiblement la qualité du séjour et des soins offerts aux personnes âgées en milieu hospitalier. Auteur: MSSS.

Voir aussi les documents associés composés de fiches cliniques et d’aide-mémoires ainsi que le document complémentaire.

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Les enfants d’aujourd’hui, même les enfants d’âge pré-scolaire ont parfois des horaires chargés  qui empiètent souvent sur leurs heures de sommeil. Quelles seraient les conséquences d’un manque de sommeil sur le comportement d’un enfant? Voici quelques articles pour alimenter la réflexion. Inconsistent sleep schedules and daytime behavioral difficulties in school-aged children Association between sleep patterns and daytime functioning in children with insomnia: the contribution of parent-reported frequency of night waking and wake time after sleep onset. – Sleep and behavior problems in school-aged children.Short sleep duration and irregular bedtime are associated with increased behavioral problems among Japanese preschool-age children. À lire aussi quelques chroniques sur le sommeil sur le site Naître et grandir.

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Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Sherbrooke et présentée au 4ème Congrès international de l’Association mondiale de médecine du sommeil démontre qu’il est possible d’obtenir un sommeil de meilleure qualité suite à des exercices physiques. Une vingtaine d’hommes âgés de 55 à 70 ans et en bonne santé ont participé à l’étude qui a duré quatre mois. Les participants devaient marcher rapidement sur un tapis incliné pendant quarante-cinq minutes trois fois par semaine. Les résultats de cette étude ont démontré une diminution des temps de réveil au cours de la nuit et une augmentation du sommeil lent profond suggérant un sommeil plus récupérateur lorsqu’il suit la pratique sportive.

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