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L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) vient de publier des recommandations  sur la quantité de sommeil nécessaire  chez les enfants et les adolescents afin de s’assurer d’une santé optimale. Les recommandations, présentées au congrès annuel de l’Associated Professional Sleep Societies, sont publiées dans le Journal of Clinical Sleep Médicine. Voici les recommandations pour le temps de sommeil:

  • 4 à 12 mois : 12 à 16 heures incluant les siestes ;
  • 1 à 2 ans : 11 à 14 heures incluant les siestes ;
  • 3 à 5 ans : 10 à 13 heures incluant les siestes ;
  • 6 à 12 ans : 9 à 12 heures ;
  • 13 à 18 ans : 8 à 10 heures.
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